Čtyřdenní tematický seminář s odborníky Psychologie.cz, který proběhne v inspirativním prostředí polosamoty Buchov.

 

Jitka Ševčíková

Méně je více

• Minimalismus jako cesta k uvolnění mysli i prostoru (uklizený šatník, plocha PC, hlava).
• Neverbální komunikace: jak gesty, mimikou, proxemikou i očima získat více osobního prostoru.
• Kde ztrácíme čas a schopnost koncentrace.
• PoŘÁDek jednou provždy – proč má mysl ráda systém a kdy se na něj vykašlat.
• Méně komunikace, méně vyrušování (jak zkrotit e-mail, sociální sítě, spamy i svět aplikací).
• Mít svůj život ve svých rukou a méně se zabývat příběhy ostatních.
• Zdravý spánek – více prostoru pro odpočinek těla i mysli.
• Produktivní prostředí – jak se dostat do flow, když potřebuji, žraní „žáby“ po ránu.
• Disciplína jako cesta ke svobodě – jak trénovat a přitom nežít život v askezi.

 

Michal Mynář

Strategie hodnotného života

• Opus Magnum – pokud by byl život umělecké dílo, jaký záměr bychom do něj chtěli jako jeho autoři vtělit?
• Když být „tady a teď“ nestačí – jak v přítomnosti díky odžitým zkušenostem (minulost) aktivně pracovat na lepší budoucnosti?
• Proaktivní snění – jak správně snít? A co musí přijít pak?

 

Laskavá disciplína

• Dva kořeny motivace – méněcennost a sebeúcta – jak nesabotovat sám sebe?
• Laskavost vs. měkkosrdcatost – jak sloužit sobě a ne momentálním rozmarům?
• Disciplína opřená o sebeúctu – jak si budovat lepší život skrze lepší vztah k sobě?

 

Odvaha chybovat

• Dobrodružství tvořivého selhávání – jak najít odvahu experimentovat se životem?
• Žít ve skutečném světě – selhání je korekce našich naivních představ směrem k realitě. Jak toho efektivně využít?
• Chytrost vs. moudrost – co se jinak než selháním naučit nemůžeme?

 

 

Jan Smetánka

Hlava

• Vnímat a rozlišovat stres, nebojovat proti němu dopředu prohranou bitvu.
• Nácvik jednoduchých mentálních cviků a technik pro každodenní psychohygienu a praktické sebepoznání.
• Cesty k pravidelné péči a údržbě osobního duševního prostoru.

 

Tělo

• Porozumění individuálním potřebám našeho těla.
• Manuál na údržbu těla – základní sada cviků pro rozvoj tělesné integrity a pohody. Co se na našem těle v dnešní době nejvíce podepisuje a jak to můžeme svépomocí postupně napravovat.
• Želva a zajíc – jakým tempem procházíte životem? Přístup k pohybovým aktivitám v běžném životě.
• Silný postoj – hledání ztraceného pokladu.

 

Hra

• Pohybová hra jako forma komunikace beze slov.
• Balanc – co je myšleno rovnováhou v životě každého z nás a jak blízko nebo daleko se od této rovnováhy nacházíme.
• Hra bez vítězů, poražených a bodů.

 

 

 

Doprovodný program

Každé ráno před snídaní se budeme věnovat restartu těla na další den formou protažení a dalších jednoduchých cviků, včetně dechových technik, relaxace apod.

Kromě základního programu se můžete těšit na lehkou zdravou stravu, blanickou přírodu, setkání se zajímavými lidmi nebo večerní program, který bude věnovaný komunikačním hrám nebo třeba i samotě s knížkou, vše záleží jen na vás.

 

 

Termín: 25. – 29. září 2019 (středa večer – neděle odpoledne)

All Inclusive: zajištěno ubytování, strava, program, pronájem sálu

Ubytování: sdílené bydlení po cca 3 účastnících na jednom pokoji (ženy a muži zvlášť), dvoulůžkové pokoje přednostně pro páry.

Kapacita: 20 účastníků

Místo konání: Centrum Buchov u Benešova. Moderní ubytování s wifi připojením.

Cena: (ubytování, strava, program): 5.980 Kč, včetně DPH

 

Vstupenky na seminář objednávejte ZDE.