KALENDÁŘ

Podzímní „nabití baterek“ v horách a v panenské přírodě

 

Co vás čeká?

• Týden zpomalení, načerpání energie a vědomé práce na sobě
  • Pohodové treky panenskou přírodou, třetihorní pralesy, fyzická aktivita
  • Sebepoznání, rozvoj prezentačních a koučovacích dovedností
  • Mentoring, digitální detox, vnitřní klid a osobní autenticita

 

Program:

1. den: PŘÍLET, TRANSFER, UBYTOVÁNÍ

Odlet z Prahy na Tenerife. Transfer do letoviska Los Cristianos a plavba trajektem na ostrov La Gomera. Transfer do vybraného ubytování.

2. den: Igualero – Fortaleza – Chipude

V ranních hodinách výjezd do středozemí ostrova se zastávkou na monumentální vyhlídce (Ojila, Roque de Agando). Přejezd ke kapličce Ermita de San Francesco d´Assisi. Poté bude následovat první pěší túra Igualero – Fortaleza – Chipude (cca 7,5 km, 3,5 hod chůze, 200 m stoupání, 400 m klesání – náročnost střední)

Tato nádherná cesta vede botanicky zajímavou krajinou luk a borovicových lesů s velkolepými výhledy. Možnost výstupu na stolovou horu Fortaleza, jež sloužila jako rituální místo původních obyvatel Kanárských ostrovů. Po ukončení etapy přejezd do vesnice El Cercado a návštěva obchůdků s tradiční keramikou.

3. den: Ermita de El Paso – Guarimiarská propast

Přejezd do jižní části ostrova k Ermita de El Paso, kde se vydáte na trasu po úbočí Guarimiarské propasti (cca 5 km, 2,5 hodiny chůze, 20 m stoupání, 700 m klesání – náročnost střední). Etapa vede vyprahlou krajinou po úbočí jednoho z hlubokých údolí s mnoha krásnými výhledy na barevné skály ozářené sluncem. Po ukončení etapy přejezd do městečka Playa Santiago s možností koupání.

foto: Jan Kubišta

4. den: autobusový okruh ostrovem, odpočinkově laděný den

Dopoledne odjezd na severní část ostrova do městěčka Hermigua, návštěva plantáže a výrobny produktů z aloe vera. Poté přejezd do vesnice Agulo, jež je považována za nejmalebnější na ostrově. Následně cesta autobusem do městěčka Valehermoso. Sjezd k jihozápadnímu pobřeží a dpoledne strávené v sympatickém pobřežním letovisku Valle Gran Rey, možnost koupání a občerstvení. Po cestě zpět zastávka na monumentální vyhlídce Cézar Manrique.

5. den: vesnice La Laja – Ojila

Výjezd do odlehlé vesničky La Laja, kde zahájíte třetí etapu vašeho putování Gomerou. Tato cesta je považována za nejkrásnější a vede okolo skalní formace Ojila (6 km, cca 4 hodiny chůze, 700 m stoupání, 100 m klesání – náročnost těžká).

Tato unikátní etapa je bohatá na jedinečné výhledy, strmé skály i hluboké lesy a zemědělské krajiny.

foto: Jan Kubišta

6. den: výstup na horu Alto Garajonay

Den věnovaný národnímu parku Garajonay (UNESCO). Během tohoto dne pokoříte nejvyšší horu Gomery – Alto de Garajonay (1 482 m n.m., cca 5 km, přibližně 2 hodiny chůze, 300 m výstup i sestup – náročnost snadná).

Tato příjemná pěší túra vede krajinou luk a lesů v nejvyšších partiích ostrova. Za pěkného počasí se budete moci těšit z nepřekonatelných výhledů do všech koutů Gomery a na další ostrovy. Po túře možnost občerstvení v návštěvnickém centru/restauraci Laguna Grande.

Odpoledne krátká procházka unikátní krajinou třetihorních pralesů Laurissilva u Raso de la Bruma (50 minut chůze, náročnost snadná).

7. den: Cesta třetihorním pralesem do El Cedro

Poslední etapu zahájíte výjezdem do centrální části ostrova a sestupem třetihorním pralesem do výletního místa El Cedro a dále výstup do Reventón Escuro (8 km, cca 3,20 hodin chůze, 150 m výstup, 1000 m sestup – náročnost těžká). Jedná se o oblíbenou túru podél potoka s vodopádem a krásnými výhledy. Možnost občerstvení v El Cedro.

8. den: ODLET DO PRAHY

Transfer na letiště a odlet do Prahy.

 

 

POZNÁMKA:

• Změna programu vyhrazena.
• Pořadí navštívených míst může být změněno.
• Maximální počet účastníků: 12.

 

NÁROČNOST 🥾🥾🥾

Zájezd je určen pro zdatné aktivní turisty, kteří hravě zvládnou i výstup z Pece na Sněžku. Všechny túry vedou po turistických trasách. Některé etapy zahrnují velká převýšení a jedná se o náročnou turistiku.

Podmínkou účasti je vhodná obuv uzpůsobená pro turistiku –  optimální je pevnější treková bota s dobrou podrážkou. Doporučujeme skládací trekové hole. Nutností je sportovní oblečení vhodné i do vyšších horských partií.

 

 

Ubytování:

v San Sebastianu dle vašich preferencí

 

Orientační cena:

Lektorné a průvodce: 10 000,- Kč (bez DPH)

Letenka na Tenerife: cca 13 000,- Kč

Trajekt na La Gomeru: cca 2 000,- Kč

Transfery minibusem: cca 5 000,- Kč/týden

 

U letenky a uytování rádi pomůžeme s výběrem.

 

Rezervace na: jitka@jitkasevcikova.cz

 

 

Seminář, díky kterému se naučíte, jak mluvit jasně, stát si za svým a zvládat tlak okolí – bez stresu, v klidu a s vědomím vlastní síly.

 

CO SE NAUČÍTE?

• Trénink radikální upřímnosti – s respektem k sobě i druhým
• Techniky pohotové argumentace – naučíte se, co říct, když na vás někdo tlačí
• Pomalá produktivita – jak fungovat efektivně, ale bez výčitek a přetížení
• Praktické ukázky, cvičení – nic teoretického, ale reálné nástroje do každodenního života

 

PRO KOHO JE SEMINÁŘ URČEN?

Pro všechny, kteří mají pocit, že „jedou na výkon“ a neumí se zastavit, často se přizpůsobují okolí, chtějí komunikovat jasněji a věcněji, chtějí mít víc energie a méně vnitřního tlaku.

 

Cena: 4 800 Kč (bez DPH)

Přihlášení na: jitka@jitkasevcikova.cz

Workshop s Josefem Hynkem

PRO ty, kteří chápou lidskost, omylnost, pokoru k životu a chtějí se naučit přetavit chyby do zkušenosti, poučit se z neúspěchu, být odvážní, trpěliví, otevření životu a umějí přiznat i své prohry a nestydět se za ně.

• Kdo  z osobností jsou průkopníci vědy o selhání a čím se od nich lze inspirovat
• Naše posedlost úspěchem, snaha o dokonalost, hnací síly z dětství a obavy z neúspěchu
• Definice úspěchu a neúspěchu v současné době, historický vývoj a  současné vnímání obojího
• Vliv emoční inteligence na přijímání neúspěchu, neúspěch jako motivační faktor hledání
• Velké  světové úspěchy, které vznikly díky omylu, selhání, neúspěchu nebo náhodou
• Hranice odpovědnosti, jak vznikají chyby, analýza příčin
• Důsledky selhání, schopnost přijetí, srovnávání, adaptace, neúspěch – součást životní cesty
• Pozitivní inteligence Genetické předpoklady, naučený optimismus (Seligman),
• Přijímání osobní zodpovědnosti za svoje vzorce chování a naše autenticita
• Neúspěch jako zdravá součást života, uvolnění ve strachu, přechod do odvahy a hrdinství
• Proces zmapování vlastních emocí pro trénink sebekontroly a umění spokojenosti

 

cena: 4 800 Kč (bez DPH)

Přihlášení na: jitka@jitkasevcikova.cz

Po 40 je konečně čas na to, začít k sobě přistupovat CHYTŘE a LASKAVĚ.

Přesně proto jsme společně s báječnou

• Jitkou Ševčíkovou (autorkou knih, koučkou a zkušenou lektorkou a specialistkou v oblasti emocí, stresu, spánku a osobního rozvoje)

připravily tento WORKSHOP, abys měla KONEČNĚ možnost POCHOPIT, co VŠECHNO tvé tělo v tomto období potřebuje, abys porozuměla tomu

• jak STRES ovlivňuje tvé chutě a náladu a jak ho použít jako kompas
• jak se můžeš PROSPAT ke ŠTÍHLOSTI
• jak k sobě být LASKAVÁ s zároveň JEMNĚ VYTRVALÁ ve svých předsevzetích
• jak EMOCE souvisí s jídlem
• jak HORMONY ovlivňují tvá KILA
• Proč PŘIBÍRÁME, jsme unavené, nervózní…

   

A hlavně se dozvíš, CO S TÍM MŮŽEŠ DĚLAT !!

 

O JÍDLE SI NEBUDEME JEN POVÍDAT!

Těš se, protože JÍDLO budeme

• prakticky rozdělovat
• potom kombinovat
• a samozřejmě i ochutnávat !

Naučíš se:

• Dělení potravin na hlavní skupiny a jak je kombinovat pro zdraví
• Jejich vliv a přínos v tomto období
• Wellness na talíři
• Zásoby do ledničky
• SOS rychlovky ze spížky

 

Cena workshopu:  4 900,- (bez DPH)

 

REGISTRACE ZDE

10denní pobyt v Sleeping Elephant Beach Resortu s polopenzí

10 dní, které ti dají víc než celý rok

 

Co Vás čeká?

• Každodenní lekce vědomého pohybu s Olgou – pilates a jóga clinic, pánevní dno, práce s chodidlem, práce s kyčelními klouby
• Psychická očista a emoční restart s Jitkou – od strachu k odvaze, od únavy k motivaci
• Digitální detox a praktické techniky pro spánek, nastavení hranic a každodenní psychohygienu
• Srí Lanka – oceán, slunce, pláž, výlety, zážitky, jídlo
• Zázemí soukromého resortu s pláží, barem, bazénem…

 

Hlavní témata pobytu:

• Zdravý IQ pohyb v duchu jemnosti, vnímavosti a úcty k tělu – přístup vycházející z fyzioterapeutických principů, propojený s pilatesem, jógovou lehkostí a vědomým dechem – úleva od bolesti zad.
• Praktické techniky a cvičení, které pomohou zklidnit hlavu, ulevit od napětí a nastavit vnitřní rovnováhu.

 

Cena za pobyt: 32 000,- Kč (bez DPH)

V ceně: ubytování na 10 nocí, polopenze, lektorné, transfer z letiště, program

(cena nezahrnuje letenku – tu si zajišťují účastníci sami)

 

Více informací o rezervaci pobytu zde:

zdravypohybjaromer.cz

 

Připravili jsme pro Vás prožitkový workshop na Žítkové

 

Program:

čtvrtek

• 17:00-19:00   Příjezd, večeře
• 19:00   Seznámení a naladění na skuinu

pátek

• 09:00-12:00   Mentalita hojnosti
• 15:00-18:00   Život na energetický dluh?

sobota

• 09:00-12:00   (Po)citová investice
• 15:00-18:00   Konto důvěry, síla představivosti

neděle

• 09:00-12:00   Závěrečná sdílení

 

Cena workshopu: 14 000,- Kč (bez DPH)

Maximální kapacita 15 osob.

 

Přihlášení na jitka@jitkasevcikova.cz

Ubytování a stravu lze objednat na www.hotelkopanice.cz